2023/10/16 운동 기록

다듬은 근육으로 빛나는 몸 4일차 마지막날

 

 이번 연휴 기간 동안 가족과 함께 놀라갔다 오느라 3일차 운동을 pass했고, 4일차 마지막날 운동으로 넘어가서 마무리를 하였다.

 5분간 걷고, 30초간 전속력 달리고 1분 휴식 x 8회, 그리고 마지막으로 또 5분 걷기.

연휴동안 너무 많이 먹고, 움직임이 적었던 것인가? 배가 다시 나온 것 같고, 뛰는데 허리와 무릎에 무리가 가는 것 같기도 했다.

 하지만 스트레칭 해주니 좀 나아진 것 같은데, 운동은 꾸준히 해야할꺼 같고, 먹는것도 난 식단 조절은 안하고 있으니, 그 양이라도 평소의 80%만 되도록 주의해서 먹어야 겠다.

일단 오늘로서 이 ‘다듬은 근육으로 빛나는 몸’ 프로그래도 완료를 했는데, 이게 갤럭시 워치가 없다보니 심박수라든지 수치 및 그래프로 보였던 것들이 안보이면서 운동 후 삼성헬스를 보는 재미도 반감했는데, 뭐 이런거에 집착하지 말고 그저 지금은 할일, 하루 30분 정도 운동에만 집중하자.