2023/11/06 운동 기록

실내 사이클 30분

네 안에 거인을 깨워라 책에서 봤는데, 유산소 운동을 18개월간 집중적으로 하면 몸이 바뀐다고 한다.
무산소 운동을 겸하기보다는 초반 18개월간은 유산소 운동만 하는 것이 낫다는것인데, 지금 하고 있는게 실내자전거 30분으로 유산소 운동만이다 보니 굳이 종목을 변경할 필요는 없을 것 같고, 앞으로 15개월간 꾸준히 하루 30분 싸이클만 꾸준히 해볼까?
지금까지의 효과를 보면 너무 타이트하기만 했던 수영복이 좀 스무스 하게 들어가는 것 같으니 허벅지 사이즈가 줄고 있긴 한거 같고.
배도 좀 들어가고 있는 것 같으니 나쁘진 않은거 같다.
그래 18개월 까지껏 해보자.