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사이클 20분 + 런닝머신 15분
사이클은 레벨 10, RPM 8.5~9정도 유지하면서 20분 달렸고, 이후에 런닝머신은 경사도 12로 놓고, 4.5km/h 속도로 걸었다. 그동안 왠만해서는 평지(경사도 0)에서 걷고 달렸었는데, 발목이 아직 다 낫지 않아서 경사도를 주고 천천히 걸어봤더니 힘은 들되 발목에 큰 무리는 안갔기 때문에 15분 걸어봤음. 해보니깐 이게 시각적으로도 뛰는것 보다 운동이 더 되는것 같기에 꾸준히 해봐야 겠다.
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